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Les meilleurs aliments pour une perte de poids

4 · 29 · 21

Les meilleurs aliments pour une perte de poids sont ceux qui permettent à l’organisme de rester en santé tout en diminuant progressivement l’excédent de graisse. Ils doivent par conséquent être riches en fibre et en protéine et faibles en calorie, voici quelques-uns d’entre eux.

Le thé vert

Reconnu comme un des meilleurs aliments minceur le thé vert est recommandé par les professionnels du domaine pour ces nombreuses qualités en matière de perte de poids. Consommer cet aliment de façon régulière aide ainsi l’organisme à garder la forme tout en éliminant les graisses.

Le citron

Difficile voire même impossible de ne pas le citer parmi les meilleurs aliments pour une perte de poids. Ces nombreuses caractéristiques font de lui un aliment brûle graisse par excellente, pas étonnant qu’il soit très utilisé dans les recettes composant les régimes minceur les plus efficaces.

La pomme et la poire

Les fruits jouent un très grand rôle dans l’alimentation, leurs richesses en fibre rendent la digestion plus facile et l’assimilation des nutriments plus aisés. Ces deux fruits sont connus pour leurs richesses en flavonoïdes qui sont des substances chimiques naturellement présentes en abondance chez elles et qui ont une action réductrice sur les graisses corporelles.

L’orge et l’avoine

Ces céréales sont également de bons aliments minceur. Ils sont parmi les meilleurs aliments pour une perte de poids, ils agissent principalement sur les graisses abdominales. Consommer de l’orge en accompagnement d’un plat aidera donc l’organisme à bruler plus rapidement les graisses.

La sardine

Aussi méconnue de grand public, la sardine est pourtant un aliment qui a une très bonne action sur la perte des graisses. Elle a l’avantage de favoriser une accélération du métabolisme boostant ainsi la consommation de calorie ce qui pour effet d’assécher l’excédent de graisse.

Le lait et le fromage

Rarement cités parmi les meilleurs aliments pour une perte de poids, ces deux aliments ont pourtant une action bénéfique sur le métabolisme. Ces aliments sont très riches en calcium, un élément qui aide énormément pour la perte de poids.

Le saumon

Son excellent gout n’est pas que son seul atout, le saumon est aliment qui aide à la perte de poids. En effet, la grande richesse en Oméga3 permet de réduire la masse adipeuse et ainsi de favoriser une perte de graissemaitrisée.

La noix d’amende

La noix d’amende est un des meilleurs aliments pour une perte de poids efficace. Outre son impact sur la bonne humeur, elle aide également à réduire la masse de tissus adipeux dans l’organisme grâce son action sur la production d’insuline dans le sang.

Les œufs

Immenses sources de protéine, l’œuf peut également fortement contribuer à une bonne alimentation, favoriser la bonne humeur et avoir une action bénéfique sur la perte de poids. Il va ainsi permettre de réduire l’apport calorique et augmenter les protéines dans le corps favorisant ainsi la diminution de la graisse.

Le lemon

Très connu des diététiciens et nutritionnistes, le lemon est parmi les meilleurs aliments pour une perte de poids rapide et efficace. Une consommation régulière aura ainsi pour conséquence de réduire efficacement la masse de tissus adipeux.

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