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Programme de musculation haut du corps

Découvrez le programme de musculation spécialement conçu pour vous aider à muscler le haut du corps. Dans ce programme de musculation PDF, nous vous proposons 3 séances hebdomadaires, modulables à souhait, qui mettent l’accent sur le haut du corps à savoir les épaules, les pectoraux, les bras, le dos ou encore les abdos.


Votre programme est également accessible sur téléphone et tablette !

5,90

Un programme spécial haut du corps

Ce programme se focalise sur les muscles du haut du corps. Au travers de 3 séances hebdomadaires, vous allez avoir l'occasion de faire travailler vos pectoraux, vos abdo, vos épaules, votre dos et vos bras. Se programme de musculation PDF s'adapte à votre niveau et à vos objectif, en effet nous ne mentionnons pas les poids des charges, c'est à vous de choisir et d'adapter à votre manière les temps de repos et le nombre de répétitions. Notre objectif est de vous guider et de vous aider à réaliser vos objectifs en vous donnant des explications sur les mouvements et les types d'exercices à exécuter.

Entraînement normal, biset et superset

Afin de varier les entraînement et de "choquer" vos muscles, nous avons mis au point un programme spécial durant lequel vous aurez l'opportunité de vous entraîner en biset et superset, en plus de mouvements simples. Les séances bisets et supersets offrent une alternance favorable au développement des muscles. Pas de panique, tout est expliqué dans le programme.

Dans votre programme...
  • Séances de musculation sur 3 jours
  • Exercices de musculation spécialement pour le haut du corps
  • Illustrations des exercices
  • Nombre de séries et de répétitions
  • Conseils et explications
  • Entraînement bisets et supersets.
Idéal pour...
  • Programmes de musculation
  • Entraînement avec poids
  • Musculation du haut du corps
  • Débutants ou confirmés
  • Musculation en salle
Plus d'informations...

Programme de musculation spécial pour le haut du corps, sur 3 jours pour muscler le dos, les pectoraux, les biceps, les triceps, les abdos, les épaules avec des des haltères, des machines et/ou des élastiques de musculation.

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