Exercice développé couché au sol avec élastique
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Le développé couché au sol avec élastique est un excellent exercice pour un entraînement parfait de la poitrine. Il cible généralement les muscles moyens et inférieurs de votre poitrine et augmente la force musculaire. Si vous êtes un débutant, vous pouvez également réaliser facilement cet exercice de poitrine efficace. Jetons un coup d’œil à son tutoriel.
Les zones ciblées
Muscles primaires – Muscles du milieu et du bas de la poitrine.
Comment faire un développé couché au sol avec des bandes de résistance :
Etape 1 :
Allongez-vous sur le sol et enroulez les élastiques autour de votre dos. Tenez la sangle dans votre main de manière appropriée.
Etape 2 :
Maintenant, tendez les bras vers le haut et sentez la tension dans votre poitrine.
Faites une pause, puis revenez à la position de départ. Répétez l’exercice de manière représentative.
Effectuez 3-4 séries de 12 répétitions.
Quels sont les muscles qui travaillent avec développé couché au sol avec élastique de musculation ?
Le développé couché au sol avec élastique de musculation est considéré comme un exercice efficace pour les pectoraux. Il se concentre sur vos pectoraux moyens et inférieurs, ce mouvement est fait pour vous !
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