Recette : Le Duo, smoothie au chocolat et à la banane

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Prenez le meilleur des deux mondes avec ce délicieux Smoothie protéiné au chocolat et à la banane qui contient 25 grammes de protéines par portion !

Inspiration pour un smoothie post-entraînement

Ma mère m’a emmenée à sa nouvelle salle de sport, ce qui était aussi très amusant ! J’ai fini par prendre un smoothie après l’entraînement et c’est ce qui m’a inspiré cette recette. Il n’y a rien de tel que banane + chocolat + protéines après une séance d’entraînement. C’est désaltérant et délicieux.

J’adore les smoothies

Et je n’en fais pas assez. Ils sont si faciles à faire et on peut y cacher tellement de bonnes choses sans s’en rendre compte ! Ils sont aussi le parfait en-cas de l’été parce qu’ils sont frais et sains. Ce smoothie protéiné chocolat-banane, en particulier, est l’un de mes préférés. Pourquoi ?

BANANE + CHOCOLAT = AMOUR

Rien de pire qu’un smoothie trop liquide, n’est-ce pas ? En fait, je n’ajoute presque JAMAIS de glace à mes smoothies parce que j’ai l’impression que ça les rend plus fluides et aqueux. Les fruits congelés sont la meilleure solution ! Je sais juste que tu vas adorer ce smoothie chocolat-banane.

N’oubliez pas de garnir votre smoothie de toutes les bonnes choses

Mon choix ? Banane + chocolat noir râpé !

La recette des smoothie au chocolat et à la banane

Temps de préparation

10 minutes

Nombre de portions

Pour 2 personnes

Calories

310 kcal par portion

Ingrédients

Pour le chocolat

• 1,5 banane congelée
• 1/4 de tasse de poudre protéinée au chocolat
• 1 cuillère à soupe de cacao en poudre
• 1/3 tasse de yaourt grec à la vanille
• 1/2 tasse de lait d’amande non sucré à la vanille
• Pincée de sel de mer

Pour la banane

• 1,5 banane congelée, moyenne
• 1/4 de tasse de poudre protéinée à la vanille
• 1 cuillère à café d’extrait de vanille
• 1/3 de tasse de yaourt grec à la vanille
• 1/2 tasse de lait d’amande non sucré à la vanille

Instructions

Pour le chocolat

• Placez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse.
• Puis, mettez à haute vitesse et mixez pendant 60 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Pour la banane

• Mettez tous les ingrédients dans un mélangeur à haute vitesse.
• Passez ensuite à la vitesse maximale et mixez pendant 60 secondes ou jusqu’à ce que le mélange soit lisse.

Nutrition

• Sucre : 26
• Graisse : 4
• Glucides : 52
• Protéines : 25

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